1. Açúcar na tâmara: quantidade e comparação com outros adoçantes Uma tâmara média, como a Medjool, tem cerca de 16 g de açúcar, ou 63 g por 100 g. Esse açúcar vem principalmente da frutose e glicose. As tâmaras também trazem 7 g de fibra por 100 g, o que reduz a...
1. Como a tâmara favorece o funcionamento do intestino A tâmara contém fibra solúvel, pectina e lignina, que aumentam o volume das fezes e amolecem o bolo fecal. Essas fibras ajudam a acelerar o trânsito intestinal e reduzem a prisão de ventre. As fibras também...
Você quer saber quantas calorias tem uma tâmara Medjool e se ela cabe na sua dieta? A tâmara Medjool é uma das frutas secas e tem calorias, carboidratos, açúcar e outros nutrientes. Aqui eu mostro o valor nutricional por unidade e por porção, e os benefícios para uma...
Muitas pessoas com Diabetes se perguntam, diabético pode comer tâmara sem elevar a glicemia? Como frutas, as tâmaras têm açúcar, carboidratos, energia e nutrientes, e o índice glicêmico varia por tipo. Este texto explica consumo com moderação, efeitos na glicemia e...
Você sente cansaço e quer saber, Tâmara é rica em potássio? Uma tâmara traz potássio, fibras, cobre, vitamina B e antioxidantes. Eu mostro os benefícios para a saúde, a relação com a pressão arterial e como usar a fruta na dieta e na alimentação. Descubra mais....
Você não sabe qual escolher entre tâmara fresca e tâmara seca na hora de comprar ou cozinhar? As tâmaras secas têm menos suculência e mais calorias por peso, porque perdem água na desidratação. Aqui eu explico diferenças de sabor, textura, açúcar, carboidratos,...
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